Terdapat rule of thumb yang boleh dijadikan panduan:
Vitamin larut air ( B-complex dan Vitamin C) :
Seelok-eloknya diambil dengan segelas air untuk penyerapan yang efektif
dan elakkan diambil bersama-sama makanan berlemak/berminyak.
Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) :
Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
OsteMatrix@Calcium :
Diambil bersama produk tenusu seperti susu. Selain
itu, pastikan calcium anda mempunyai magnesium kerana magnesium membantu
calcium lebih mudah diserap.
Iron:
Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap
Jadual sebagai panduan bagi yang baru bersuplement :) Ini secara umum yea.
Selepas sarapan
: 1x Vitalea, 1x B-complex
Antara sarapan
dan makan tengahari : secawan ESP
Selepas makan
tengahari : 1x Vitamin C, 2x Alfalfa
Antara makan
tengahari dan makan malam : Secawan ESP
Selepas makan
malam : 1x Omega, 1x Vitamin E
Sebelum tidur : 2@4x
OsteMatrix
Jika ambil lecithin untuk berdiet
atau merendahkan kolestrol: 2 caps selepas sarapan, makan
tengahari dan makan malam beserta 2 biji alfalfa.
Pantang Larang pengambilan vitamin yang perlu dipatuhi:
1.
Alfalfa bersama Vitamin E - Vitamin
E akan menghalang penyerapan Alfalfa
2.
OsteMatrix bersama Iron - Kalsium akan
menghalang penyerapan iron. Vitalea mempunyai Iron jadi elakkan pengambilan
bersama ostematrix atau produk tenusu. Produk tenusu=kalsium kan?
3.
Alfalfa bersama GLA complex – GLA complex
mempunyai vitamin E jadi berbalik kepada pantang no. 1
4.
Pengambilan vitamin bersama kafein seperti kopi
dan teh kerana kedua-dua minuman ini mengurangkan keberkesanan penyerapan
vitamin.
5.
Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil
vitalea kerana vitalea mengandungi iron.
No comments:
Post a Comment