The Plank Kempiskan PERUT, membentuk Lengan dan Pinggul

Perut semakin membesar? Boroi? Lengan dan pinggul tidak lagi mantap seperti dulu? Sedih....?
Usahlah bersedih, terus bersemangat untuk mendapatkan berat badan badan ideal dan bentuk badan mantap tidak menggelebeh.
Jadi, meh try buat The Plank. The Plank antara senaman yang popular untuk nembentuk semula bentuk badan idaman dan menguatkan otot perut. Ia juga bagus untuk keseimbangan tubuh, membetulkan postur badan dan mengelakkan sakit belakang.
Senaman ini sebenarnya di lakukan di atas papan, tapi kalau terjatuh, mau nya nangis hihiiii jadi buat atas lapik nipis yang lembut...pun boleh, tak de la nangis kalau terjatuh kan...hehee
Jika di bandingkan dengan Sit-up, Plank lebih sesuai untuk kaum wanita kerana ia tidak menekan otot rahim. Jadi untuk mereka yang baru lepas bersalin juga sesuai melakukan senaman ni. Jangan la pulak, lepas pembedahan terus buat, naya saya hohoo.... Lepas semuanya baik dan sihat dalam 3bulan selepas bersalin....haa camtu.

Tapi ingat, bersenam tanpa penjagaan kalori yang betul untuk tujuan kuruskan badan adalah sia-sia. 
Maka pemakanan dan senaman haruslah seiring dan sejalan, barulah berjaya! :D

Untuk info lanjut mengenai kalori dan pengiraan kalori, boleh gunakan search di blog ni, search kalori atau cara pengiraan kalori :D

Nak terus hubungi saya juga boleh :D wassap/ sms only ya :) 
Siti 019-552 2329