Bagaimana hendak kurus




Nota bagaimana Turunkan berat badan 1kg.

Meh nak bagitahu Plan untuk kurus.

Fakta:
Nak hilang 1kg = 7800kcal Lemak perlu di bakar

Ok. Dah tau, cepat pergi buat kira-kira, dan bila boleh bakar lemak dengan jumlah sebanyak itu. Kalau nak turunkan lebih banyak kg lagi, sila darab dengan jumlah yang di ingini.

Contoh:
Nak turunkan berat badan, 5kg dalam masa 30hari.

Maka, untuk dapatkan total pembakaran lemak yang di perlukan dalam sehari selama 30hari, ialah:

(5kg x 7800 kcal) / 30hari
= 1300kcal

Ini lah jumlah kalori yang harus di bakar untuk kejayaan penurunan 5kg berat badan selama 30hari.

Bagaimana? Bagaimana nak uruskan 1300kcal dalam sehari? Ok, nanti kita bersambung.

*Moral of the note. Jangan mudah percaya mana-mana produk yang kata kurus 5minit tau. Aje gila nak bakar 7800kcal dalam masa 5minit??? Berhati-hati ya.

Jika perlukan penerangan lebih lanjut dan mahu berbual tentang kalori, bagaimana langkah-langkah yang harus di ambil untum pembakaran lemak yang lebib teratur dan selamat. 

Boleh la terus wassap Siti 019-552 2329. Jangan risau, berat badan anda tidak akan di dedah kan. Segala rahsia anda selamat dengan saya. Ye la..faham berat badan adalah rahsia abadi kan, hehe😜